no title【セットンゼットン１㌧さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月08日（火）

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ジム５日目

ストレッチ
筋トレ
クロスステップ？

筋肉疲労？筋肉痛？
外出二回だったせいもあり疲れた。

【記録グラフ】
推定骨量
2.5kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		起きた時間
7.1時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		筋肉量
38.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1237kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
339kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
22時
日清食品 麺職人　担々麺（1人前） 339 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
23時
唐揚げ定食（1人前） --- kcal
アラ汁（1人前） --- kcal
サラダ（1人前） --- kcal
巨峰（1人前） --- kcal
ハチミツ黒酢ダイエット（1人前） --- kcal
ミルクレープ（1人前） --- kcal
  339 kcal
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