はれくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>エルフショットさんのトップページ>記録ノートを見る>はれくもり
13年10月11日（金）

はれくもり
< はれくもり 　｜　はれくもり >
　ホントに湿気って暑い！

　今夜も体育館内はまだ33度位+湿気90％!!!…
　本当に無理せずに白クマ系かき氷でシノギます！

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　無理無茶されても怪我しないように、
　プレイに集中、絶えず周囲によく注意、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散

です。
【記録グラフ】
血圧・朝・最高
123mmHg
血圧・朝・最高（mmHg） のグラフ
 		血圧・朝・最低
83mmHg
血圧・朝・最低（mmHg） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
湿度
68%
湿度（%） のグラフ
 		気温
27.6℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1730kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		卓球
60分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
食事の記録
3372kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
サントリー GREEN DAKARA（1人前） 85 kcal
ベーグル＆ベーグル ブルーベリー　ベーグル（1人前） 248 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
10時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
ワッフル（1人前） 316 kcal
コカコーラ からだ巡茶（1人前） 0 kcal
20時
マクドナルド ダブルクォーターパウンダーｗｉｔｈチーズ（1人前） 836 kcal
マクドナルド コカ・コーラ L（1人前） 181 kcal
マクドナルド マクドナルド　フライドポテト　Ｌ（1人前） 571 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
21時
ロイヤル食品 白くま　アイス（1人前） 252 kcal
23時
キリンビバレッジ メッツ グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 126 kcal
  3372 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/10/11 13:53 
昨日の夜は湿気高かったすねえ～
 エルフショット 2013/10/11 17:00 
　マイペンライ！さん、どうもです。
　昨夜は網戸してましたが窓開けて寝たら、
蚊に刺されて目が覚めました。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE