ウォーキング【kouhimeさんの健康管理カラダカラノート】

kouhimeさん

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ウォーキング

< 内ラン　9.2Km 　｜　ゆるゆるした1日 >

今いる海外某所は、歩道ガタガタ、埃っぽいし、車も混んでて道を渡るのもちょっと怖い。
ウォーキングには絶対に向いてない。

【記録グラフ】

食事の記録
1319kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

9時
レタスとトマトサラダ（1人前）	43.1	kcal
マクドナルドイタリアンビネガードレッシング（1人前）	24	kcal
ソーセージ（1人前）	193	kcal
ハインツベイクドビーンズ　200g/缶（0.2人前）	29	kcal
野菜炒め　ブロッコリー/カリフラワー/ミニトマト（1人前）	98.5	kcal
ビーフン（0.3人前）	129	kcal
味噌汁　ワカメと絹豆腐（1人前）	30.3	kcal
12時
スムージー　ヨーグルト＆マンゴー（1人前）	126	kcal
15時
伊藤園緑の野菜ミックス　充実野菜　200ml/本（1人前）	67	kcal
Nestle CRUNCHY BITE WAFER 17g/本（1人前）	80	kcal
19時
サラダレタスとトマト（1人前）	37.2	kcal
フレンチドレッシング（1人前）	122	kcal
ローストポーク（1人前）	184	kcal
味の素タイ粥　チキン　[袋]　35g（1人前）	130	kcal
20時
ロッテチョコレート（1人前）	27	kcal
	1319	kcal
		食事レポートを見る

yukatroll	2013/10/16 01:40
どこにいるの？
kouhime	2013/10/17 23:35
また微笑みの国。外もマッサージ屋さんがたくさんあるのですが、平日ガッツリ働かされた後は、週末のホテルSPAのマッサージが至福の時♪ でも・・・日本が好き。そろそろ帰りたいよ～。(^^; また微笑みの国。外もマッサージ屋さんがたくさんあるのですが、平日ガッツリ働かされた後は、週末のホテルSPAのマッサージが至福の時♪ でも・・・日本が好き。そろそろ帰りたいよ～。(^^;

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