－5.3キロ（トータル）【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月16日（水）

－5.3キロ（トータル）
< 火曜日。 　｜　2か月ぶりのHGZ... >
【今日やった運動】
トレッドミル 5km @12km/h [350Kcal]]
/////// 風呂 ///////////
マーシャルエキサイト60 [500Kcal]
トレッドミル　3.6km @10.6 -13,2km/h [252Kcal]

【運動した時間】
１００分以上。

【今日の感想】
ダイエット１６日目で、－5.3キロです。
あと１週間で、最低２キロ減らしたいです。。。

なんか、これだけ減らしても結局は、
減らす前の元の体重に戻ってるだけで、
基本は、重いベースに変わらないのですね。
大阪マラソンは、暑そうだし、カラダ重いしでヽ(T◇T;
まぁ楽しく走ろうで。。。

神戸をメインにするかな・・・

以上
【記録グラフ】
運動消費カロリー
1102kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
8.6km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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