no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月16日（水）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		運動なんでも
45分
運動なんでも（分） のグラフ
 		有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1752kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
神戸屋 　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
カブ（1人前） 8.4 kcal
ウィンナー（1人前） 193 kcal
飴（5人前） 58.5 kcal
12時
牛丼（1人前） 408 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ツルムラサキ（1人前） 26 kcal
サツマイモ（0.3人前） 45.5 kcal
18時
サケのムニエル（1人前） 219 kcal
大学芋（0.5人前） 135 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（1人前） 84.7 kcal
玄米（0.5人前） 116 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  1752 kcal
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