フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月16日（水）

フィットネスクラブ
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今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分４７ｷﾛｶﾛﾘｰ、チェストプレス１７．５㎏４０回、ヒップアブダクション２０㎏６０回、ヒップアダクション２５㎏６０回、、ローイング２５㎏４０回、レッグエクスティーション２０㎏４０回、レッグフレクション１５㎏３０回.腹筋２０回、腕立て伏せ２０回、約１時間３０分
今日の歩数２０２００、歩行距離１５．１４㎞.ＥＸ７．６、カロリー４７０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２６．２㌘エクササイズ歩数１０８３６歩でした。
明日は日Ｐです。

【記録グラフ】
最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
12.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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