フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月17日（木）

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今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分４１ｷﾛｶﾛﾘｰ、チェストプレス２５㎏４０回、ヒップアブダクション２０㎏６０回、ヒップアダクション２５㎏６０回、、ローイング２５㎏４０回、レッグエクスティーション２５㎏４０回、レッグフレクション１５㎏３０回.腹筋２０回、腕立て伏せ３０回、約１時間４０分
今日の歩数１５０２３、歩行距離１１．２５㎞.ＥＸ７．０、カロリー４１２ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２３．２㌘エクササイズ歩数９５３８歩でした。
明日は日Ａです。

【記録グラフ】
最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
65mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
12.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
司城ちゃん 2013/10/18 19:13 
ストレッチ５分をやるのも続きませんです。
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