no title【のほさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月18日（金）

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実家から帰還。
ウグイスしに行ってたんだけど無投票になったので稼働したのは日曜日1日だけ。
炭水化物と菓子類をどっさり食べたので心配してたけど、体重、増減なし。

ほっ。

台風のせいで庭にテキトーにおいといた板壁が倒れてぐちゃぐちゃになってる。
きょうはモーニングコーヒー飲んでひなたぼっこしてからお掃除ですな。

でもほんとはお天気いいからおでかけした～い！

---
朝
魚肉ソーセージのポトフ

材料
じゃがいも、魚肉ソーセージ、玉ねぎ、冷凍温野菜
コンソメ、塩、コショウ

昼
温野菜の温麺

朝にこさえたポトフにすりおろしたしょうがを入れて沸騰させる
そうめん、とき卵をイン！

ごま油と醤油をたらり。

これ食べたらピェンロー鍋が食べたくなった。
http://oisiso.com/pyen_ro.html

立ち読みしたウーウェンさんのきのこ鍋もごま油使ってておいしそうだったな～
本買おうかだいぶ迷ったけど、ほしい本がいっぱいあるのでとりあえず保留。

きのこ鍋材料
きのこどっさり
とり手羽

手羽からだしが出たらたっぷりきのこイン。
塩とごま油で好みの味にして食べる。

これもシンプルだけどおいしそ～
【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1250kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
CGCジャパン 有機野菜ミックスベジタブル（1人前） 198 kcal
ニッスイ 魚肉ソーセージ（1人前） 125 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
12時
素麺（1人前） 191 kcal
19時
オリジン東秀 焼き鳥（5人前） 310 kcal
21時
肉まん（1人前） 196 kcal
アサヒ クリアアサヒ（1人前） 158 kcal
  1250 kcal
食事レポートを見る
コメント
yukatroll 2013/10/19 17:51 
このサイト、面白いね。
檀流…なんてのもあって、これまた面白い。
わたしもピェンロー食べたくなっちゃった。
今夜、似たモノ作るか。
フフフフフ。
 のほ 2013/10/20 11:20 
ピェンロー鍋、3年前くらいに教えてもらってぐぐったんだけど、
このサイトの説明がいちばん詳しくてわかりやすかったです。
レシピ説明なのにコラムっぽくもあり、読んでてたのしいですね。
わたしは今夜、似たものつくる予定です。
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