156【うずらっこさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月20日（日）

156
< 155、-1.1㌔ 　｜　157、-1.3㌔ >
今日も平穏な日。朝は4:30に起きてから寝なかったさ。

【記録グラフ】
食事の記録
2009kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
紀文 はんぺん（2人前） 210 kcal
かっぱ寿司 豚汁（1人前） 125 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
いんげんのごま和え（0.5人前） 55.7 kcal
12時
アーモンドチョコ（5人前） 120 kcal
柿（1.5人前） 117 kcal
17時
ハンバーグ（0.6人前） 283 kcal
ローソン スパゲティ（0.75人前） 361 kcal
18時
サークルＫ ベイクドチーズケーキ（1人前） 156 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
飴（1人前） 10 kcal
  2009 kcal
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