157、-1.3㌔【うずらっこさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月21日（月）

157、-1.3㌔
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疲れた…今日からまた押し麦入りご飯を昼と晩食べる~

【記録グラフ】
食事の記録
1819kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
森永乳業 低脂肪牛乳（1.5人前） 138 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
ばら１００グラム 牛肉（0.6人前） 93 kcal
くらげ（1人前） 178 kcal
煮豆（1人前） 102 kcal
いんげんのごま和え（1人前） 111 kcal
13時
日本生活協同組合連合会 ドーナツ（1人前） 110 kcal
飴（3人前） 30 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
コープ 味噌汁（1.5人前） 45 kcal
サバ缶詰（0.26人前） 101 kcal
豆腐（1人前） 50.4 kcal
サークルＫ ベイクドチーズケーキ（1人前） 156 kcal
22時
ヨーグルト（0.85人前） 52.7 kcal
  1819 kcal
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