夜ラン【さかかずさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月23日（水）

夜ラン
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【今日のできごと】
職場の人と１．２ｋｍの坂道ダッシュと１３ｋｍのラン行ってきました。・・・・・さすがに疲れたー。
【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
14km
ウォーキング（km） のグラフ
 		休肝日
1回
休肝日（回） のグラフ
夜の体重
67.45kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1035kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝ごはん（1人前） 300 kcal
12時
おにぎり（1人前） 235 kcal
20時
晩御飯（1人前） 500 kcal
  1035 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/10/23 22:41 
13kmっすか…すげー
 さかかず 2013/10/24 20:25 
今月まだ走りこみがたりないので、もう少しがんばります。
ちなみに今月後３５ｋｍ走ります。
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