10/28【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月28日（月）

10/28
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【記録グラフ】
最低血圧
105mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8998歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
152mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1521kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
大正製薬 リポビタンＤ（1人前） 29 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
うどん（0.5人前） 214 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
煮物（0.3人前） 66.5 kcal
サラダ（0.3人前） 11.2 kcal
りんご（0.1人前） 18.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール クリアアサヒ（2人前） 90 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
かぼちゃグラタン（0.5人前） 156 kcal
つけもの（1人前） 2.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
オリジン弁当 大根（0.5人前） 5 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1521 kcal
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