今週もバタバタで・・・【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月29日（火）

今週もバタバタで・・・
< no title 　｜　今日も学校へ・・・ >
昨日、刃物講習会が無事終了しました。
やっと1つ仕事が終わりました。
今日はお休みの日。
明日は回転焼きの銅板の試し焼きです。
長年使ってきた銅板に焦げがついてきていました。
それをきれいに研磨してくださって新品同様になって返ってきました。

11月にはいよいよ文化祭があるので、それまでにきれいに焼けるかどうか
試し焼きをすることになりました。本格的にはできないので、とりあえずホットケーキミックスで
やってみることになりました。
うまく焼けるかな？

【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
38.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1231kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
33.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2779kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
メグミルク 牧場の朝　ヨーグルト（1人前） 73 kcal
9時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
はちみつトースト（1人前） 253 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
鶏手羽先の塩焼き（1人前） 468 kcal
みそ汁（1人前） 146 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ごま昆布（1人前） 66.2 kcal
マカロニサラダ（1人前） 236 kcal
16時
おかき（1人前） 10.4 kcal
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
ダイエー わが家の和み　おでん（1人前） 157 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
お茶漬け（1人前） 240 kcal
野沢菜（漬け物）（1人前） 4.5 kcal
おでんの具（1人前） 86.5 kcal
21時
メグミルク 牧場の朝　ヨーグルト（1人前） 73 kcal
22時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
23時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  2779 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2013/10/29 17:00 
新品同様になって返ってきた銅板でホットケーキミックス焼くのイイですねぇ～
きっと～回転焼き～も美味しく出来ますよ～（＾＾。
 PONPY 2013/10/29 17:03 
実は私が回転焼きに関わりはじめた時から結構、年季が入っていたので鉄板だと思ってたんですけど
銅板だったんですよねー　今回のことで初めて知りました(笑)
ピカピカ光ってましたよ。
マイペンライ！ 2013/10/29 18:32 
回転焼きって、たぶんこっちで大判焼きっていうやつですよね？
上下合わせて焼くやつ・・・
 PONPY 2013/10/29 21:38 
そうだと思います。今川焼とも言いますねー
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