kou*ou2**pさん
|
1934年生(男性)
|
最新の記録ノート
 |
2013年 |
 |
 |
11月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
|
|
1 |
2 |
| 3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
| 10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
| 17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
| 24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
月別に見る
タグ別に見る
|
13年11月01日（金）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【今日やった運動】 サイクリング １２６ｋｍ AV18.3
842発 栗坂 R24～紀ノ川右岸 かつらぎ郵便局（年賀はがき購入） 万葉の里ランチ 粉河 ｒ7 北志野北上 広域農道西進
登尾南下 尾崎 ｒ14 下井阪 ｒ128 R424～河南道 船岡山ランチ 丹原南 ｒ137 ｒ39 R24 テクノパーク 今住
【運動した時間】 ６時間 ５３分
【新たな発見】 広域農道はアップダウンが激しくて敬遠していたが今回は左程でもなく、しかも下り基調の部分だったかも。
【今日の感想】岩出市の 風向き予報ではPM北よりの6ｍであったが実は微風で、効果が期待外れなので純向風の帰路に相当気合を入れな いと不満足なAV値になるので、後半はほゞレース感覚で帰った。
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記