no title【kou*ou2**pさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月30日（水）

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【今日やった運動】 サイクリング　１０４ｋｍ　AV18.4
　920発　新庄～当麻　R168　ｒ203　上中北　R168　竜田川沿い～長屋王墓ランチ　北田原　高山　打田　ｒ65　ｒ71
　ｒ22　山田川　浜橋CR廻り　川の尻　大谷　一里塚ランチ2　嘉幡　わかくさランチ3　梅戸橋　ｒ36～下街道

【運動した時間】５時間　３１分

【新たな発見】出発遅れの為普段よりもコース取り等を抑え、急いで帰りナントカ１０２ｋｍを走り終えた。

【今日の感想】上の要因は三日間スポーツライドから離れて休養を 摂れて朝のエスプレッソとが好く効いたものと思う。　

【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		自転車
104km
自転車（km） のグラフ
 		夜の体重
45.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
45.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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