okko01 イワシのつみれ汁!【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月01日(金)

okko01 イワシのつみれ汁!

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【朝ごはん】 相棒早朝出勤で一人飯( `ー´)ノ
…朝からキムチ~!
追加)チャンジャ
かすぴ&果物40
納豆90・豆腐60
煮豆50・モズク&柿70
おろし&キャラブキ20



450
【昼ごはん】

豆腐60・粕汁60
カッテ20&柿サラダ30
海老蓮根&ニラ50
卵40
飯120



380



【間食】

【晩ごはん】
つみれ汁!…なんか食べたくなった。生協のイワシすり身使用
白みそにしたけど鰹だしだけの方が美味かった!
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
朝ウエスト
64cm
朝ウエスト(cm) のグラフ
夜体重(就寝時)
45.3kg
夜体重(就寝時)(kg) のグラフ
朝体重(起床時)
43.05kg
朝体重(起床時)(kg) のグラフ
アルコール摂取カロリー表
200kcal
アルコール摂取カロリー表(kcal) のグラフ
摂取カロリー
2000kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
 
コメント
うみのおとこ 2013/11/01 23:06
つみれ汁ごちそうだね
 okkon 2013/11/02 00:09
手抜きあっぷなのにコメントありがとー!
本当はもっと生のをたたいてぶつぶつしたのが食いたいな~。
少し取り分けてあるんだけど、トマトとかcheeseとも相性いいよね~。(#^^#)
あぁ、なんで食いものに関してはこんなに頭つかえて豆になれるんだろう…。
マイペンライ! 2013/11/02 05:23
かすぴってなんすか?
 okkon 2013/11/02 09:56
カスピ海ヨーグルト~(笑)
勝手略語多くてすんませ~ん。
ちなみに「カッテ」←カッテージチーズ
「和っぽて」←和風ポテトサラダ
まぁ、その場その場で超テキトーに…。
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