okko02 スポクラとスケートの日【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月02日（土）

okko02 スポクラとスケートの日
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okko02 スポクラとスケートの日 画像1
■ 先月は休んでいたスケート教室、土曜クラスで再開
スケート、勤め先には内緒。( ｀ー´)ノ…皆が残業のさなか、スケート靴持って先に帰りにくくなるからで~す。

【朝飯】
飯65・モズク20
味噌汁(シジミ他)70
かすぴ&バナナ50
豆腐65・納豆90
煮豆40・胡麻和(牛蒡30
トマト&おろし&奈良漬40・浅漬20
･
･
490
【記録グラフ】
朝ウエスト
63.5cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝率
27.95kcal
基礎代謝率（kcal） のグラフ
 		朝体重（起床時）
43.7kg
朝体重（起床時）（kg） のグラフ
筋肉量
38kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.77
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		 
コメント
マイペンライ！ 2013/11/02 10:47 
皆が残業のさなか、スケート靴持って先に帰りにくくなるからで~す。
・・・ああ、確かに・・・先に帰り辛いですもんね～
うみのおとこ 2013/11/02 17:23 
スケート靴で通勤すると隠さなくてもよいのでわ
 okkon 2013/11/02 23:13 
(笑)(笑)(笑)
確かに！
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