有酸素きつかった【ちびくろ先生さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月04日（月）

有酸素きつかった
< 体重が！！ 　｜　くびれ >
今日は下半身に張りがあったけど下半身w
しかも有酸素有り

肩もすこしやった
ショルダープレスが４５kgできた！

【記録グラフ】
ジムトレーニング
120分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		自転車
5.6km
自転車（km） のグラフ
 		腹筋
330回
腹筋（回） のグラフ
ジョギング
15分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
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