くびれ【ちびくろ先生さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月05日（火）

くびれ
< 有酸素きつかった 　｜　身体もっこり >
どうしたらくびれができるんだろ？

今日はサボろうと思ったけど、
72時間あけたので上半身やった。
スミスマシンは慣れてきたけど
久しぶりにチェストプレスやったらきつかった。

【記録グラフ】
腹筋
240回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
70分
ジムトレーニング（分） のグラフ
体重
76.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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