11/7【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月07日（木）

11/7
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東京出張

【記録グラフ】
万歩計
7727歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2031kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
おにぎり（1人前） 235 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
12時
唐揚げ（0.7人前） 350 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
明治 ヤサイジュース（1人前） 44 kcal
19時
うどん（0.7人前） 299 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
キリンビール 氷結（1人前） 186 kcal
カルビー じゃがりこ　サラダ[カップ] 60g（1人前） 298 kcal
22時
だいこん（1人前） 104 kcal
アサヒビール クリアアサヒ（2人前） 90 kcal
  2031 kcal
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