11/6【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月06日（水）

11/6
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札幌出張→東京出張
降圧剤服用開始

【記録グラフ】
万歩計
9534歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2226kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼き魚（0.5人前） 142 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
明太子（0.3人前） 16.8 kcal
玉子焼き（0.3人前） 39.7 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
唐揚げ（0.6人前） 300 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
そば（0.5人前） 149 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
16時
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
20時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
ウイスキー（5人前） 356 kcal
焼肉（0.2人前） 103 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アスパラ（1人前） 78 kcal
干しアワビ（1人前） 81.9 kcal
からし（1人前） 3.2 kcal
23時
大塚製薬 ポカリスエット（1人前） 54 kcal
  2226 kcal
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