no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月14日（木）

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昨日、今日と悪くない

【記録グラフ】
就寝時刻
22
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2705kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
チーズフランスパン（1人前） 384 kcal
明治 朝のブルガリア　飲むヨーグルト（1.5人前） 165 kcal
12時
CoCo壱番屋 豚しゃぶ（1人前） 278 kcal
アジフライ（1人前） 245 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
がんもどき（1人前） 57 kcal
15時
どら焼き（2人前） 341 kcal
18時
飲んで食べて（川崎　越後叶屋）（1人前） 1000 kcal
  2705 kcal
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