太陽礼拝をみっちり受ける【じむのぺさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月16日（土）

太陽礼拝をみっちり受ける
< また痛めた 　｜　今日の出来事 >
太陽礼拝をみっちり受ける 画像1
月に1度のヨガの日〜 ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

足首ねんざのコトを先生に聞いたら、「しっかり動かして下さい」って。

動かさないと癒着してもっと動かなくなるんだって。
血流も悪いらしい。

ほぐしてあげること、血行を良くすることで
治りも早くなるということでした。


来月、ヨガイベントで『108回の太陽礼拝』がある。
で、
今日のヨガは基本中の基本、太陽礼拝を細かく指導してもらった。

（ーー；）勘違いしていた部分が 多かったです。
頭の位置や、お尻の位置、軸の位置で
ゴロッとポーズが 違いますね。


どうしても、戻す足が思うところに行かなかったが、
軸の位置がズレてましたワ (￣Д￣)ﾉ


先生曰く、太陽礼拝だけすることで ヨガポーズの基本はやってる。
だから 毎日でも太陽礼拝はやってほしいと。

おーし！今夜から やるぞ！！


＊＊＊＊＊＊＊＊

いのちヨガブログとFB に今日のヨガレッスンの写真が。
鳩のポーズしたけど、手が届いてないワ・・・・ (￣O￣;)
独り苦しそうな表情だ。

108回の太陽礼拝、行きたいが 仕事入ってたかなぁ。

＊＊＊＊＊＊＊＊


カレーランチの後、ヨガ友さんが駐車場で 事故ってしまった。
一緒に行った 他のヨガ友さんが、保険代理店にお勤めだったので
即！仕事モードに (^_^)

自動車事故の保険のレクチャーも受けた。
なかなか勉強に なりました〜 ^^;
【記録グラフ】
ストレッチ（1:した 0:しなかった）
1
ストレッチ（1:した 0:しなかった）（） のグラフ
 		最後に食べた時間
21時間
最後に食べた時間（時間） のグラフ
 		体重（夜）
54kg
体重（夜）（kg） のグラフ
【食事の記録】
19時
納豆 小（1人前） --- kcal
  --- kcal
食事レポートを見る
コメント
キューと 2013/11/16 19:11 
>勘違いしていた部分が 多かったです
私も出来てないところや勘違いでやっちゃているのたくさんあるだろうな(^_^;)
一度機会があったらお教室に出てみようかな～
 じむのぺ 2013/11/16 19:32 
「脇をしめて」のしめる意味とか 考えてなかったら、二の腕が太くなるって。
しめると、裏の筋肉を使うから細くなる。
こんなチョッとしたトコは、教えてもらうと助かるのよね (^.^)
mamchan 2013/11/17 09:38 
捻挫したらあまり動かしてはいけないと思っていたら、その反対だったんですね。
やっぱりリハビリ的(かな？)なことは必要なんですね。

写真のナン、美味しそうな焼き目でそのまま食べたい(*´ー`)
 じむのぺ 2013/11/17 21:53 
リハビリだと思いますよ〜 (^_^)
病院でも手術後は割と早くリハビリ始めますもんね、今は （＾_＾）
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