no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月17日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
11000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1998kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（1.5人前） 234 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（1人前） 60 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
13時
冬瓜（1人前） 8 kcal
ぶり大根（0.5人前） 134 kcal
冬瓜（1人前） 8 kcal
oto 刺身（1人前） 175 kcal
おじや（0.4人前） 80.7 kcal
和菓子 麩まんじゅう（1人前） 109 kcal
みかん（3人前） 75.9 kcal
鯛（0.7人前） 67.9 kcal
寄せ鍋（0.5人前） 155 kcal
18時
そば（1人前） 297 kcal
カボチャの天ぷら（天つゆ）（1人前） 139 kcal
穴子の天ぷら（天つゆ）（1人前） 202 kcal
  1998 kcal
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