健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月22日（金）

健康日記
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【今日の調子】
　右腕シビレ・
【今日の治療】
　シップ
【今日の感想】
　姿勢を良くして少し前屈みにするとシビレ消える。
　猫背にならぬよう気をつける。
　痺れが消えると、左親指が痛む。
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：北町Ｄ
【運動した時間】
　２０+８２分
【新たな発見】
　曇り雨・３℃～
【今日の感想】
　渋谷整体（午後1：00）

【記録グラフ】
血圧
116mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
82分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1622kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
18時
刺身（1人前） 156 kcal
筑前煮（1人前） 397 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1622 kcal
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