今日はいい夫婦の日【まろつんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月22日（金）

今日はいい夫婦の日
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今日はいい夫婦の日 画像1
今日は日付の語呂合わせで
いい夫婦の日・・・らしい

悪い夫婦でも　少しご馳走を作るぞ

最近　寒くなって血圧も体重も計っていない
大体　生活のリズムが狂っていて
朝5時に起きて　あまりに眠くて6時に
二度寝・・・とか
5時に起きる予定なら　やはり10時には寝ないと
どーしても眠い
10時に寝るには　7時には食事をしたい
あーリズム的に無理かな～努力はしてみよう

【記録グラフ】
基礎代謝
1240kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1947kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
甘酒（1人前） 146 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
11時
ご飯（1人前） 235 kcal
ナムル（1人前） 25.3 kcal
鮭（1人前） 110 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
COOP ワカメスープ（1人前） 15 kcal
DHC カルシウム+CBP（1人前） 3.1 kcal
19時
ブロッコリーのミモザサラダ（1人前） 131 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
ビーフシチュー（0.7人前） 483 kcal
鮭の南蛮漬け（0.5人前） 110 kcal
パン（0.5人前） 85.8 kcal
カッテージチーズ（1人前） 10.5 kcal
  1947 kcal
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