okko25 後ろ歩き～( ｀ー´)ノ【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月25日（月）

okko25 後ろ歩き～( ｀ー´)ノ
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okko25 後ろ歩き～( ｀ー´)ノ 画像1 okko25 後ろ歩き～( ｀ー´)ノ 画像2
■ 週末は記録サボって後ろ歩きしてました。こんな私へのコメントありがとうございます。;　( ´；ω；`)
…あぁ、今日から～。
関係ないけど…安藤～！！キム・ヨナに負けるな！…ちょっと無理かな～。(;-ω-)


【朝ごはん】
飯35雌株20・かすぴ&果物35
味噌汁(芋豆腐根菜など)90
豆腐80・納豆90
ピリ蒟35・ブロッコ&しめじ30
蕪漬10・佃煮おろし25
蒸キャベツ30
･
･
480

【昼ごはん】
家から非常食に持って行ったゆで卵・薩摩芋・プチトマト・cheese他
hotmilk・買食いパン
500
【間食】

【晩ごはん】
会社で買食いパン残り・hotスキムmilk・チョコ・チーカマ・ドライトマト・チーズ

家に帰って朝残味噌汁・明日の惣菜つまみながら作成。
500ぐらい
【夜食】

【今日の感想】
割干大根 作ってみました。セミドライです。
【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		夜体重（就寝時）
44.3kg
夜体重（就寝時）（kg） のグラフ
 		朝ウエスト
64.5cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
朝体重（起床時）
44.55kg
朝体重（起床時）（kg） のグラフ
 		摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
マイペンライ！ 2013/11/25 08:34 
安藤～！！キム・ヨナに負けるな！…ちょっと無理かな～。(;-ω-)
・・・うーん、難しいっすね～　(^_^;)
 okkon 2013/11/25 23:14 
やぱ、そー思いますか。(>_<)
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