okko26 生協配達日【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月26日（火）

okko26 生協配達日
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okko26 生協配達日 画像1 okko26 生協配達日 画像2 okko26 生協配達日 画像3
【朝ごはん】
パン90
トマトsoup(里芋・豆腐入)100
かすぴ&果物40
薩摩cheese35・コールスロー30・玉ねぎチーズ30
ボイルエッグ80・ham20
グリル野菜35
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460

【昼ごはん】
豆腐60
粕汁60・飯120
卵45・ピリ蒟30・ゆかり牛蒡30
チーズ15・柿20野菜25
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405


【間食】
写真おやつ90
飴&チョコ35




【晩ごはん】
冷蔵庫整理
浅漬20・コールスロー30・薩摩芋と林檎煮&cheese80
チョコ80
パン50
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作りながらグイ200
つまみ食い150･
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460
ｗｉｎｅ・ｂｅｅｒ



■　帰ったら娘が来ていて…そのうち娘彼も来て3人でWine～？♪
よくここでとどまった！偉い！
■　写真3はイルカツアー下から写真( ｀ー´)ノ

【今日の感想】

【記録グラフ】
朝ウエスト
63cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		朝体重（起床時）
43.55kg
朝体重（起床時）（kg） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
200kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
摂取カロリー
1800kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
マイペンライ！ 2013/11/27 01:22 
作りながらグイ200
・・・思わず笑っちゃいました　(^。^)
 okkon 2013/11/27 08:12 
これが一番来るんです。たいてい深夜だし～。
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