☆元気に朝練？☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月28日（木）

☆元気に朝練？☆
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☆元気に朝練？☆ 画像1
風邪気味で元気じゃないんですが、、、
朝、起きるのに３０分かかる（汗）

今朝は思い出の？多摩湖を通り立川経由の出勤でした。
ちょっと坂を上ると大変だけど楽しいね。
天気がちょうど良くてこのままどこかへ行きたい感じ。
立川の用事が済んだらちょっと休憩（写真１）

そして更に銀行と郵便局に行って職場に着いたら１１時を過ぎていました、、、

さて、月末乗り切りましょうかね！
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
4.2km
ウォーキング（km） のグラフ
 		自転車
36.6km
自転車（km） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
54.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
うみのおとこ 2013/11/28 14:04 
寒いのに自転車ですか
この時期坂は暖まるのでいいですかね
 audrey 2013/11/28 15:58 
汗だくですよ（笑）
たいした坂じゃないんでけどね、、、
うみのおとこ 2013/11/28 16:49 
汗かいた後の下りが地獄ですよね（笑）
 audrey 2013/11/28 17:35 
丘だからそこまで下らないけど、銀行につくと暖房してるから
地獄だよ、、、そのあとめちゃ寒いし（汗）
マイペンライ！ 2013/11/28 17:55 
もう年末ですねー！
ガンバリましょう！
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