no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月02日（月）

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【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3479kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
33316歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1488kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3479kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
バナナ1本（1人前） 86 kcal
ピザ風トースト（1人前） 541 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
6時
スポーツドリンク350ｍｌ（1人前） 98 kcal
7時
森永キャラメル（1人前） 38 kcal
10時
赤城乳業株式会社 ガリガリ君（1人前） 40 kcal
11時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
ファミチョコ（4人前） 120 kcal
12時
さんま（1人前） 298 kcal
切りコブ（1人前） 8 kcal
ソーセージ（1人前） 161 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
梅干（2人前） 6.6 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ご飯250ｇ（1人前） 425 kcal
缶ビール（2人前） 280 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
18時
ご飯310ｇ（1人前） 527 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
すりごま（1人前） 57.8 kcal
味噌汁（1人前） 122 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
メカブ（1人前） 5.5 kcal
  3479 kcal
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