no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月03日（火）

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【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
90回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3981kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
4172歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1484kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3982kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ1本（1人前） 86 kcal
ピザ風トースト（1人前） 541 kcal
牛乳300ｍｌ（1人前） 207 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
10時
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
リンゴ0.5（1人前） 46 kcal
ファミチョコ（5人前） 150 kcal
ファミチョコ（2人前） 60 kcal
12時
ソーセージ（1人前） 161 kcal
シューマイ（3人前） 210 kcal
梅干（2人前） 6.6 kcal
切りコブ（1人前） 8 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
さんま（1人前） 298 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
中華丼（1人前） 754 kcal
缶ビール500ｍｌ（1人前） 200 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
18時
ご飯300ｇ（1人前） 510 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
味噌汁（1人前） 122 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
コーヒーゼリー（1人前） 45 kcal
  3982 kcal
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