no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月04日（水）

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【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3779kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
32619歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1508kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
62.3kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
3780kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
バナナ1本（1人前） 86 kcal
ピザ風トースト（1人前） 541 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
6時
スポーツドリンク350ｍｌ（1人前） 98 kcal
7時
森永キャラメル（4人前） 76 kcal
10時
赤城乳業株式会社 ガリガリ君（1人前） 40 kcal
12時
ご飯250ｇ（1人前） 425 kcal
カスミ とんかつ（1.5人前） 773 kcal
湯豆腐（1人前） 182 kcal
ニンジン（1人前） 37 kcal
缶ビール（2人前） 280 kcal
15時
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
リンゴ0.5（1人前） 46 kcal
18時
ご飯280ｇ（1人前） 470 kcal
味噌汁（1人前） 122 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
メカブ（1人前） 5.5 kcal
缶ビール500ｍｌ（1人前） 200 kcal
シューマイ（1人前） 70 kcal
  3780 kcal
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