くもりはれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

エルフショットさん


1962年生(男性) O型東京都

くもりはれ

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　師走…

　シゴトでケズられ気味なので、忘年会で…
　可能な限り避けてウォークジョグしたい予定。

【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
砂糖（上白糖）（2人前）	23	kcal
バナナ　1本（1人前）	188	kcal
黒蜜（1人前）	212	kcal
マクビティービスケット（3人前）	543	kcal
10時
コカコーラからだ巡茶（1人前）	0	kcal
12時
アサヒ飲料ワンダモーニングショット [カン] 190g（1人前）	66.5	kcal
サンクスおにぎり　牛焼肉（1人前）	206	kcal
20時
キリンビバレッジ午後の紅茶スペシャル茶葉2倍ミルクティーウバ100％ [ペットボトル] 460ml（1人前）	212	kcal
マクビティービスケット（3人前）	543	kcal
22時
すき焼き（1人前）	1217	kcal
キリン一番搾り　生　大ジョッキ（1人前）	334	kcal
ごはん（1人前）	270	kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前）	138	kcal
FANCL カルシウム（1人前）	2.7	kcal
コンドロイチン（1人前）	---	kcal
	3961	kcal
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マイペンライ！	2013/12/02 16:12
この時期は飲み会とか多いですもんね～
エルフショット	2013/12/04 13:01
マイペンライ！さん、どうもです。　はい、寒くなったので家ビールが減った分を外で補給って感じですね（笑）　マイペンライ！さん、どうもです。　はい、寒くなったので家ビールが減った分を外で補給って感じですね（笑）
はりそん705	2013/12/04 13:15
疲れた所に、胃腸にもキますよねー。気持ちだけでも、ゆっくりしてくださいませ。(^_-)-☆
エルフショット	2013/12/05 12:48
はりそん705さん、どうもです。　はい、この時期から胃腸をやられるとツラ過ぎますので… 　体調重視で乗り切りたいです。　　はりそん705さん、どうもです。　はい、この時期から胃腸をやられるとツラ過ぎますので… 　体調重視で乗り切りたいです。

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