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カロリー比較（kcal）のグラフ

2013年12月

日別データ（12月）

12月の「カロリー比較」データ推移

日付	食事カロリー	運動カロリー	比較（食事－運動）	記録ノート
12月1日(日)	3927 kcal	基礎代謝 1720 kcal ジョギング 630 kcal ストレッチ 0.3 kcal 腹筋 2 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+1566kcal	くもりはれ
12月2日(月)	3961 kcal	基礎代謝 1720 kcal ジョギング 210 kcal ストレッチ 0.1 kcal 腹筋 3 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal 軽作業(掃除など) 3000 kcal	-980kcal	くもりはれ
12月3日(火)	3193 kcal	基礎代謝 1720 kcal ジョギング 420 kcal ストレッチ 0.1 kcal 腹筋 3 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+1041kcal	no title
12月4日(水)	3655 kcal	基礎代謝 1720 kcal ジョギング 210 kcal ストレッチ 0.1 kcal 腹筋 4 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+1712kcal	くもりはれ
12月5日(木)	2186 kcal	基礎代謝 1720 kcal ジョギング 210 kcal ストレッチ 0.1 kcal 腹筋 6 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+241kcal	くもりはれ
12月6日(金)	3313 kcal	基礎代謝 1730 kcal 卓球 300 kcal ストレッチ 0.1 kcal	+1282kcal	はれくもり
12月7日(土)	3302 kcal	基礎代謝 1720 kcal ジョギング 420 kcal Tennis 750 kcal ストレッチ 0.1 kcal 腹筋 4 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+399kcal	くもりはれ
12月8日(日)	3461 kcal	基礎代謝 1720 kcal ジョギング 840 kcal ストレッチ 0.1 kcal 腹筋 4 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+888kcal	くもりはれ
12月9日(月)	3607 kcal	基礎代謝 1720 kcal ジョギング 210 kcal ストレッチ 0.1 kcal 腹筋 4 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+1664kcal	くもり
12月10日(火)	2254 kcal	基礎代謝 --- kcal	+2254kcal	くもり
12月11日(水)	2768 kcal	基礎代謝 1720 kcal ジョギング 210 kcal ストレッチ 0.1 kcal 腹筋 2 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+827kcal	くもりはれ
12月12日(木)	2751 kcal	基礎代謝 1720 kcal ジョギング 280 kcal ストレッチ 0.1 kcal 腹筋 4 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+738kcal	くもり
12月13日(金)	1363 kcal	基礎代謝 1720 kcal	-357kcal	くもりはれ
12月14日(土)	2369 kcal	基礎代謝 1720 kcal ジョギング 840 kcal Tennis 750 kcal ストレッチ 0.3 kcal 腹筋 4 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	-953kcal	くもりはれ
12月15日(日)	3280 kcal	基礎代謝 1720 kcal ジョギング 840 kcal ストレッチ 0.3 kcal 腹筋 6 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+705kcal	くもりはれ
12月16日(月)	2600 kcal	基礎代謝 1720 kcal ジョギング 280 kcal ストレッチ 0.1 kcal 腹筋 4 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+587kcal	くもりはれ
12月17日(火)	2861 kcal	基礎代謝 1720 kcal	+1141kcal	くもりはれ
12月18日(水)	1917 kcal	基礎代謝 1720 kcal	+197kcal	くもりのち雨
12月19日(木)	3794 kcal	基礎代謝 1720 kcal	+2074kcal	小雨
12月20日(金)	3224 kcal	基礎代謝 1720 kcal 卓球 300 kcal	+1204kcal	くもり時々小雨
12月21日(土)	4632 kcal	基礎代謝 1720 kcal ジョギング 840 kcal Tennis 750 kcal ストレッチ 0.3 kcal 腹筋 4 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+1309kcal	くもり
12月22日(日)	4221 kcal	基礎代謝 1720 kcal ジョギング 840 kcal ストレッチ 0.1 kcal 腹筋 4 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+1648kcal	くもり
12月23日(月)	4324 kcal	基礎代謝 1720 kcal ジョギング 840 kcal ストレッチ 0.1 kcal 腹筋 6 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 4 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal 握力 1 kcal	+1746kcal	くもり
12月24日(火)	1500 kcal	基礎代謝 1720 kcal	-220kcal	くもりはれ
12月25日(水)		基礎代謝 --- kcal ジョギング 210 kcal	-210kcal	くもり
12月26日(木)				くもり　時々　小雨
12月27日(金)		基礎代謝 --- kcal 卓球 300 kcal	-300kcal	くもり
12月28日(土)		基礎代謝 --- kcal ジョギング 840 kcal	-840kcal	くもりはれ
12月29日(日)	11385 kcal	基礎代謝 1720 kcal ジョギング 840 kcal ストレッチ 0.3 kcal 腹筋 2 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+8814kcal	くもりはれ
12月30日(月)	3660 kcal	基礎代謝 1720 kcal ジョギング 840 kcal ストレッチ 0.3 kcal 腹筋 2 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+1089kcal	くもり
12月31日(火)	3405 kcal	基礎代謝 1720 kcal ジョギング 840 kcal ストレッチ 0.3 kcal 腹筋 6 kcal 腕立て伏せ 3 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+829kcal	くもり

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月間データ（12月）

	食事カロリー	運動カロリー	比較
合計 kcal	92,913 kcal	62,800 kcal	30,113 kcal
平均 kcal	3,441 kcal	2,093 kcal	1,348 kcal
記録日数	27 日	30 日

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