ひさびさのチェストプレス【ちびくろ先生さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月05日（木）

ひさびさのチェストプレス
< 足がバキバキ 　｜　チョー回復 >
今日は足も快調だったので仕上げの有酸素もやった。
時間なかったから短かったけど、
8.5km/hで負荷2.5％だったから結構効いた。
チェストプレスは
75を3セット
68は2セット目が7回
54を4セット
久しぶりだったからキツかった！！

【記録グラフ】
腹筋
210回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
ジムトレーニング
120分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		体重
75.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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