no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月10日（火）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1564kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
岩塚製菓 煎餅（1.5人前） 75 kcal
8時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
トップバリュー 食パン　６枚切（0.5人前） 78 kcal
12時
鯛（2人前） 194 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
ご飯（1人前） 188 kcal
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
17時
巻きせんべい（5人前） 157 kcal
19時
牛丼（1人前） 408 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
サツマイモ（1人前） 152 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
ひじき煮物（0.5人前） 75.9 kcal
  1564 kcal
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