no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月21日（土）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1940kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
ブリのあら炊き（1人前） 255 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（1人前） 83 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
岩塚製菓 煎餅（2人前） 100 kcal
15時
岩塚製菓 煎餅（2人前） 100 kcal
チョコ（0.1人前） 44.6 kcal
梶谷食品 ビスケット（0.3人前） 30.6 kcal
18時
アジの南蛮漬け（0.2人前） 132 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
和食さと ピリ辛ちゃんこ鍋（0.7人前） 407 kcal
知久屋 切干大根（0.8人前） 75.2 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
  1940 kcal
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