no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月22日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1851kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
鍋（0.3人前） 135 kcal
トップバリュー 食パン　６枚切（1.5人前） 234 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（0.5人前） 30 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キュウリ（1人前） 10.5 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
知久屋 切干大根（0.5人前） 47 kcal
アジの南蛮漬け（0.1人前） 66.2 kcal
12時
ぶり大根（1人前） 268 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
知久屋 切干大根（1人前） 94 kcal
桃屋 ザーサイ（1人前） 12.5 kcal
19時
筑前煮（0.8人前） 254 kcal
豆腐サラダ（1人前） 117 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
桃屋 ザーサイ（1人前） 12.5 kcal
ピックルスコーポレーション 海鮮サラダ（0.5人前） 49.5 kcal
  1851 kcal
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