no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月23日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
50分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1858kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（1人前） 156 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（1人前） 60 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
12時
チョコ（0.3人前） 134 kcal
14時
マクドナルド マックフライポテト S（1人前） 230 kcal
マクドナルド チキンフィレオ（1人前） 437 kcal
18時
明治製菓 おから（1人前） 100 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
筑前煮（0.6人前） 190 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
マイワシ（干し）（3人前） 69.5 kcal
  1858 kcal
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