12/28 まだ少し腰痛【hyorokuさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月28日（土）

12/28 まだ少し腰痛
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前日就寝 22:00
起床 7:15
首痛20%
腰痛60%
年賀状書き

【記録グラフ】
腰痛状況(100動けない80きつい60動きに難40ときどき痛い20気になるときがある0痛みなし)
60%
腰痛状況(100動けない80きつい60動きに難40ときどき痛い20気になるときがある0痛みなし)（%） のグラフ
 		体操・ストレッチ（10分）
1回
体操・ストレッチ（10分）（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
腕立て
10回
腕立て（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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