no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月29日（日）

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【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
47.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1688kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ダイエー ミルクパン（0.25人前） 73 kcal
あんこ餅（1人前） 139 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
ショウガ（0.5人前） 1.5 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
栗山米菓子 ばかうけ　ごま揚しょうゆ味（1人前） 41 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
12時
とんこつラーメン（0.5人前） 202 kcal
さつまいもごはん（1人前） 194 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
doll バナナ（0.3人前） 25.8 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.7人前） 16.1 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
ポンカン（0.5人前） 32 kcal
20時
ポンカン（0.5人前） 32 kcal
栗山製菓 ばかうけ 中までチーズ味（1.5人前） 67.5 kcal
麦ごはん（1人前） 119 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
すき焼き（1人前） 435 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
日本酒（1人前） 5.4 kcal
  1688 kcal
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