no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月30日（月）

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【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		万歩計
3389歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1897kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
餅（1人前） 241 kcal
リンゴ（0.35人前） 32.1 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
ショウガ（0.5人前） 1.5 kcal
13時
サンヨー食品 サッポロ一番 とんこつラーメン [袋] 98g（0.9人前） 415 kcal
添え野菜（1人前） 17.8 kcal
明治 ブルガリア（0.9人前） 55.8 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.5人前） 11.5 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
フランソア レーズンサンド（1人前） 147 kcal
20時
麦ごはん（1人前） 167 kcal
21時
蒸し野菜（1人前） 356 kcal
サバの塩焼き（1人前） 181 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
栗山製菓 ばかうけ 中までチーズ味（0.5人前） 22.5 kcal
三立製菓 源氏パイ（0.5人前） 59 kcal
  1897 kcal
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