掃除→サーフィン→夕飯【司城ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月30日（月）

掃除→サーフィン→夕飯
< カラオケ大会 　｜　映画３本立て >
朝、お掃除を少しする。１時間くらい☆
染谷俊さんのＣＤを聴きながらパイプベッドをたたむ。
掃除に疲れて「ネット」サーフィンをする。爆。
ユーチューブで、いろんな人の曲を聴いた。
ザードとか、ちゃげあすとか、アンジェラアキさんとか、
なにげによかったのが、ちょっと昔の曲だけど
村・・・なんとかさんの「初恋」という曲もよかったなぁ。
夕方、スーパーで食材を買って、
夕飯を作る。
・豚角煮と大根とにんじんの煮物
・ほうれん草の胡麻和え
・肉まん（蒸すだけ）

煮物は、水が多すぎて、煮物というよりスープという感じだった。
でも味は美味しくできたからよしとします☆

明日も、仕事が入らなかったので、
明日の計画を立てる。

映画３本行けるかな☆

【記録グラフ】
体脂肪率
37.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
97.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
無財の七施 2013/12/30 19:20 
豚の角煮好きです。
 司城ちゃん 2013/12/30 19:22 
私も角煮好きです☆美味しいですよね☆
asakomam 2013/12/30 20:48 
村下孝蔵さんですね。
サラリーマンから歌手に転向され、また早世された方です。
初恋はわたしも好きですよ。
 司城ちゃん 2013/12/31 20:51 
初恋いい曲ですよね、お亡くなりになったのですね、もったいない、もったいない☆
たこきゅうぴい 2013/12/30 21:03 
いい日になったようでよかったーー
サーフィンて書いてあるから波乗りしたのかと
思ったよ
 司城ちゃん 2013/12/31 20:52 
えへへ。波乗りできる運動神経してないです☆毎日楽しいです☆
うみのおとこ 2013/12/30 23:16 
映画楽しんで来てね～
 司城ちゃん 2013/12/31 20:53 
映画３本行きました！充実しました☆
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