no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月02日（木）

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【記録グラフ】
水中歩行
40分
水中歩行（分） のグラフ
 		万歩計
19000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1717kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
餅（1人前） 118 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
しめサバ（0.5人前） 73.1 kcal
なます（1人前） 57.7 kcal
焼き豚（0.2人前） 83.8 kcal
キュウリ（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
ゆであずき（缶詰）（1人前） 43.6 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
マロングラッセ（0.7人前） 111 kcal
大根（べったら漬）（1人前） 4.6 kcal
12時
日清食品 カレー（0.7人前） 148 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
サークルK サンクス 大根（1人前） 11 kcal
焼き豚（0.2人前） 83.8 kcal
18時
ブリのあら炊き（1人前） 255 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
サツマイモ（1人前） 152 kcal
  1717 kcal
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