no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月03日（金）

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早く、病院に行きたい
明日まで我慢

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
2433歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
48.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1825kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
麦ごはん（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 59.2 kcal
ポンカン（1人前） 64 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
干し柿（0.5人前） 55.2 kcal
三立製菓 源氏パイ（1人前） 118 kcal
13時
ハムエッグサンド（1人前） 441 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
ショウガ（0.2人前） 0.6 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
16時
大塚製薬 ポカリスエット（1人前） 27 kcal
19時
麦ごはん（1人前） 269 kcal
ハウス食品㈱ ハヤシライス（0.3人前） 57 kcal
キャベツ（1人前） 26.2 kcal
味噌汁（1人前） 59.2 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
ハーゲンダッツ メープルクッキー（0.25人前） 68 kcal
添え野菜（1人前） 153 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
  1825 kcal
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