no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月02日（木）

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もっとのどが痛い

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0.5個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
2102歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
48.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1969kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
リンゴ（0.35人前） 32.1 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
ショウガ（0.5人前） 1.5 kcal
フジパン 本仕込6枚切（1人前） 164 kcal
はちみつ（1人前） 23.5 kcal
干し柿（1人前） 110 kcal
筑前煮（0.3人前） 74.5 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
11時
コールスロー（0.7人前） 74.5 kcal
大塚製薬 ポカリスエット（1人前） 40.5 kcal
13時
麦ごはん（1人前） 202 kcal
野菜炒め（1人前） 210 kcal
明治 ブルガリア（0.6人前） 37.2 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.5人前） 11.5 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
高菜（漬け物）（0.2人前） 0.99 kcal
21時
麦ごはん（1人前） 118 kcal
小川屋 皿うどん（1人前） 335 kcal
鶏さし（1人前） 122 kcal
味噌汁（1人前） 59.2 kcal
おかめ納豆 納豆（0.5人前） 36 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
ポンカン（0.5人前） 32 kcal
添え野菜（1人前） 116 kcal
  1969 kcal
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