no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月01日（水）

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のどが痛い

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		万歩計
2315歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1809kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
餅（1人前） 118 kcal
リンゴ（0.35人前） 32.1 kcal
酢たこ（0.5人前） 8.3 kcal
なます（0.2人前） 8.3 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
昆布巻き（0.25人前） 18.1 kcal
筑前煮（1人前） 248 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.5人前） 11.5 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
株式会社　ブルボン しっとりソフトクッキー（1人前） 50 kcal
13時
サークルK サンクス かけそば（1人前） 275 kcal
酢たこ（1人前） 16.6 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
なます（0.5人前） 20.7 kcal
筑前煮（0.3人前） 74.5 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
干し柿（1人前） 110 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
長ネギ（1人前） 2.8 kcal
17時
栗山米菓子 ばかうけ　ごま揚しょうゆ味（1人前） 41 kcal
栗山製菓 ばかうけ 中までチーズ味（1人前） 45 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
ショウガ（0.3人前） 0.9 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.2人前） 18.6 kcal
19時
お雑煮（1人前） 190 kcal
コールスロー（1人前） 106 kcal
酢たこ（1人前） 16.6 kcal
昆布巻き（0.3人前） 21.7 kcal
数の子（0.5人前） 40.5 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
焼酎（1人前） 10.3 kcal
  1809 kcal
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