no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月04日（土）

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耳鼻科に行った
たくさんの薬を貰った
効いて来たのか気分が楽になったのかよくなってきた

初詣に行った
お参りするのに並んでいた
周りの小さな社だけお参りしてまた行くことにした

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5355歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
48.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1664kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
麦ごはん（1人前） 143 kcal
味噌汁（1人前） 59.2 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
16時
麦ごはん（1人前） 143 kcal
ハウス食品㈱ ハヤシライス（0.1人前） 19 kcal
お惣菜（1人前） 300 kcal
doll バナナ（0.23人前） 19.8 kcal
明治 ブルガリア（0.9人前） 55.8 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
三立製菓 源氏パイ（0.5人前） 59 kcal
栗山米菓子 ばかうけ　ごま揚しょうゆ味（1人前） 41 kcal
ネスレ キットカット（1人前） 65 kcal
20時
麦ごはん（1人前） 143 kcal
寄せ鍋（1人前） 276 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
森永 タニタのプリン（0.5人前） 50 kcal
蜂蜜レモン（1人前） 20.1 kcal
  1664 kcal
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