no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月05日（日）

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今日はだいぶ楽になった
掃除をしなきゃ

運動不足で体脂肪増加中
これを食い止めなければ
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		万歩計
3156歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1633kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
あんこ餅（1人前） 139 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.55人前） 51.2 kcal
ショウガ（0.2人前） 0.6 kcal
13時
おじや（1人前） 260 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
doll バナナ（0.35人前） 30.1 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.7人前） 16.1 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
株式会社　ブルボン しっとりソフトクッキー（1人前） 50 kcal
19時
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
麦ごはん（1人前） 126 kcal
味噌汁（1人前） 56.5 kcal
野菜炒め（1人前） 135 kcal
20時
五目煮豆（0.5人前） 65.3 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（2人前） 290 kcal
シイタケの天ぷら（塩）（2人前） 116 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
落花生（2人前） 20.2 kcal
きゅうり（1人前） 12.1 kcal
  1633 kcal
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