no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月06日（月）

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【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
3821歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
47.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1614kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
麦ごはん（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 20.5 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
oto ラスク（1人前） 100 kcal
13時
アボガド（1人前） 224 kcal
麦ごはん（1人前） 92.6 kcal
五目煮豆（1人前） 102 kcal
あんこ餅（1人前） 139 kcal
doll バナナ（0.25人前） 21.5 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
16時
栗山米菓子 ばかうけ　ごま揚しょうゆ味（1人前） 41 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.2人前） 18.6 kcal
株式会社　ブルボン しっとりソフトクッキー（1人前） 50 kcal
19時
麦ごはん（1人前） 92.6 kcal
春菊の胡麻和え（1人前） 20.1 kcal
サラダ（1人前） 27.1 kcal
味噌チゲ（1人前） 175 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1614 kcal
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